Mit navn er Jessica, jeg er 32 år og er uddannet personlig træner, samt har en bachelor i ernæring og sundhed.
Da jeg selv har gennemgået vægttab via livsstilsændringer og mærket på egen krop, hvilken forskel det har gjort for mig og derudover brænder for at hjælpe andre, så var det helt naturligt for mig at vælge den uddannelsesvej.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Søger du hjælp til at nå i mål med et varigt vægttab, ønsker du at kroppen bliver strammet op, er du på udkig efter en god kickstart til en sundere livsstil eller noget helt fjerde, så vil jeg meget gerne hjælpe dig. Det er helt op til dig, om du kun ønsker at blive hjulpet igang eller om du gerne vil følges i en periode.
Priser (ingen binding)
Alle forløb er uden binding og du kan stoppe fra måned til måned.
Kost- og træningsforløb (anbefales til vægttab)
Første måned 1300,-
Herefter 650,- pr. måned
Forløb 4 måneder 3250,- eller 650,- pr. måned
Forløb 6 måneder 4550,- eller 650,- pr. måned
Forløb 8 måneder 5850,- eller 650,- pr. måned
Forløb 12 måneder 8450,- eller 650 pr. måned
Træningsforløb
Første måned 800,-
Herefter 550,- pr. måned
Forløb 4 måneder 2450,- eller 550,- pr. måned
Forløb 6 måneder 3550,- eller 550,- pr. måned
Forløb 8 måneder 4650,- eller 550,- pr. måned
Forløb 12 måneder 6850,- eller 550,- pr. måned
Personlig træning 1 time (hvis du ikke har købt et træningsprogram) 800,-
Personlig træning 1 time (hvis du har købt et træningsprogram) 350,-
Gennemgang af maskiner i centeret 75,-
Kropsanalyse med Tanita vægt: 75,-
Opstart af kost- og træningsforløb inklduerer:
Opstartssamtale 30-45 minutter
1 kropsanalyse
Analyse af dine kostvaner og professionel feedback
Fastsættelse af personlige mål og delmål
Udarbejdelse af en konkret handleplan til at nå dine mål
Kostplan til 4 uger
Madplan til 4 uger
Opskrifter
Træningsprogram
Træningsplan
1 times personlig træning ved udlevering af træningsprogram
Fri korrespondance i 4 uger
Opfølgning af kost- og træningsforløb indkluderer:
Opfølgende samtale ca. 45-60 minutter
1 kropsanalyse
Justering af kostplan og madplan
Opskrifter
Løbende opfølgning ca. hver 2. uge i ca. 10-15 minutter
Efter 4-6 uger går vi gradvis væk fra kostplanen og vi arbejder i stedet for ud fra denne som et fundament
Justering af træningsprogram og træningsplan
1 times personlig træning
Dit nye niveau vurderes, belastning testes og der implementeres nye øvelser og metoder, som svarer til din udvikling og sikrer variation og progression i din træning
Fri korrespondance i 4 uger
Opstart af træningsforløb inkluderer:
Opstartssamtale 10-20 minutter
1 kropsanalyse
Træningsprogram
Træningsplan
1 times personlig træning ved udlevering af træningsprogram
Fri korrespondance i 4 uger
Opfølgning af træningsforløb inkluderer:
Opfølgende samtale
1 kropsanalyse
Justering af træningsprogram og træningsplan
1 times personlig træning
Dit nye niveau vurderes, belastning testes og der implementeres nye øvelser og metoder, som svarer til din udvikling og sikrer variation og progression i din træning
Fri korrespondance i 4 uger
Du er mere end velkommen til at tage kontakt til mig ved spørgsmål eller for at høre, hvorvidt jeg kan hjælpe dig i din konkrete situation.
Telefon: 60716852 Mail: jessicaanastasianydahl@gmail.com