Personlig træner​ & kostvejleder

Mit navn er Jessica, jeg er 32 år og er uddannet personlig træner, samt har en bachelor i ernæring og sundhed.

Da jeg selv har gennemgået livsstilsændringer i form af ændring af kost- og træningsvaner og mærket på egen krop, hvilken forskel det gør og derudover brænder for at hjælpe folk, så var det helt naturligt for mig at vælge den uddannelsesvej.

​

Vil du have hjælp til din træning og/eller kostvaner?

Om det drejer sig om vægttab, opstramning af kroppen, øget styrke, øget muskelmasse eller om du bare gerne vil opretholde en sund livsstil, så kan jeg hjælpe dig.

Hos mig skal du ikke ud og investere et kæmpe beløb. Jeg har valgt at bygge det sådan op, at du betaler en opstartspris og derefter køber du en opfølgning hver 4. uge (ingen binding naturligvis) og dermed styrer du selv forløbets længde og om der skal være pauser undervejs. Ligesom at du selv vælger om du kun vil have hjælp til din træning eller dine kostvaner eller begge dele.

Både træningsprogram og kostplan inkluderer en opstartssamtale af ca. 30-60 minutters varighed, samt en grundig gennemgang og vejledning ved udlevering.

Derudover har du fri korrespondance med mig i de efterfølgende 4 uger fra udlevering. Du får svar indenfor 24 timer.

Priser (ingen binding)

Træningsprogram og træningsplan (4 uger) inkl. 1 times personlig træning 669,-

Kostplan (4 uger) inkl. ca. 15 min. opfølgning hver uge 850,-

Træningsprogram + træningsplan og kostplan (4 uger) 1150,- Du sparer 369,-

Opfølgning af træningsforløb 550,-

Opfølgning af kost- og træningsforløb 600,-

Personlig træning 1 time 669,-

Gennemgang af maskiner i centeret 100,-

​

Det får du ved opfølgning af træningsforløb:

● 1 opfølgende samtale ca. 30 min.

● Justering af træningsprogram og plan

● Dit nye niveau vurderes, belastning testes og der implementeres nye øvelser og metoder, som svarer til din udvikling

● 1 times personlig træning

● Tracking af din udvikling

● Fri korrespondance i 4 uger

​

Det får du ved opfølgning af kostforløb:

● 1 opfølgende samtale ca. 45-60 min.

● 1 opfølgende samtale om ugen ca. 15 min. i tre uger

● Løbende justering af kostplan

● Løbende justering af madplan

● Tracking af din udvikling

● Fri korrespondance i 4 uger

​

Det får du ved opfølgning af både trænings- og kostforløb:

● Alt ovenstående

Kontakt mig gerne for at høre, hvor længe jeg forventer, at du skal være i gang for at nå dit mål. 

Det mest almindelige er et sted imellem 3-12 måneder.

Telefon: 60716852

Mail: jessicaanastasianydahl@gmail.com

​